每日坚果正常情况下孕妇一般能吃，但要选适合孕妇吃的。坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素、钙、磷、锌等多种微量元素。具体如下：
一、蛋白质：对胎儿生长发育极为重要。
二、亚油酸、亚麻酸：有助于胎儿视力发育。
三、钙、磷、锌等微量元素：能推动胎儿骨骼、神经系统发育，还能防止孕妇因钙不足而出现骨质疏松。
不过要注意，杏仁虽是坚果，孕妇吃了会导致子宫收缩。还有坚果变黑时不能吃，因为此时这些营养成分已部分转化成致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等。
总之，孕妇可以吃每日坚果，但要注意选择和食用的情况。