50岁左右的人正常血压一般收缩压应低于120mmHg且舒张压低于80mmHg。当收缩压在120~139mmHg和（或）舒张压在80~89mmHg时，属于正常高值血压，需要引起重视。
正常血压的具体标准
正常血压的界定是收缩压（也就是高压）小于120mmHg，并且舒张压（低压）小于80mmHg。如果收缩压处于120~139mmHg之间，或者舒张压处于80~89mmHg之间，那就是正常高值血压，这时候需要密切关注自己的血压情况，因为这个阶段离高血压已经比较近了。
影响50岁左右人群血压的因素
生活方式方面
饮食因素： 高盐饮食是影响血压的重要因素。如果50岁左右的人每天摄入盐量超过6克，就容易导致血压升高。比如长期吃腌制食品、咸菜等，会使体内钠元素增多，引起水钠潴留，进而升高血压。肥胖因素： 体重超标，尤其是身体质量指数（BMI）大于28的人，患高血压的风险会增加。50岁左右的人如果缺乏运动，又经常高热量饮食，很容易发胖，从而影响血压水平。
疾病因素
肾脏疾病： 像肾小球肾炎等肾脏疾病会影响肾脏对血压的调节功能。肾脏出现病变后，会导致水钠排泄障碍，使得血压升高。内分泌疾病： 比如原发性醛固酮增多症，患者体内醛固酮分泌过多，会引起钠潴留和血容量增加，导致血压升高；库欣综合征也会因为皮质醇分泌过多，造成血压升高。
维持50岁左右人群血压正常的方法
饮食调整
要减少盐的摄入，每天盐的摄入量控制在6克以内。可以多吃新鲜的蔬菜水果，像芹菜富含钾元素，有助于排钠降压；苹果等水果也有一定的辅助降压作用。同时，要控制脂肪的摄入，少吃油腻的食物，如油炸食品、动物内脏等，多吃清淡易消化的食物，像粗粮、鱼类等。
合理运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右；也可以选择慢跑，每周进行3~4次，每次20~30分钟。运动可以帮助消耗热量，控制体重，还能促进血液循环，对维持血压稳定有好处。
定期监测
50岁左右的人应该定期测量血压，建议至少每半年测量一次。如果发现血压有波动或者处于正常高值范围，要及时去医院就诊，进一步检查明确原因，必要时在医生指导下采取相应的措施来维持血压正常。