孕早期女性适量食用杨梅有益。
一、建议用量：每日约8颗，即110克。
二、原因：孕早期胎儿状态不稳，且胎儿的生长发育营养源于母体，所以孕早期女性对营养需求较大。杨梅富含多种营养成分，如维生素、碳水化合物、膳食纤维等，这些营养物质易被吸收利用。孕早期女性适量食用杨梅，既有助于自身健康，也有利于胎儿正常生长发育。
三、食用注意事项：
1.杨梅要洗净后食用。
2.不可过量食用，以免加重胃肠道负担。
3.杨梅含糖量高，糖尿病患者应避免食用。
4.因其含丰富柠檬酸，消化道溃疡患者应避免食用，以防诱发其他不良反应。
四、其他方面：孕早期女性除严格饮食护理外，还需养成早睡早起的良好起居习惯，可适度进行如散步、练瑜伽等有氧运动，以促进身体健康。
总之，孕早期女性可吃杨梅，但要注意用量和相关禁忌，同时要兼顾其他方面来保障自身和胎儿健康。