胃肠型感冒通常是由病毒感染引起的，一般病程在1-2周左右。得了胃肠型感冒后首先要注意休息，保证充足睡眠，让身体有能量对抗病毒。
如何缓解症状
发热处理： 如果体温在38.5℃以下，可以通过物理降温，用湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。要是体温超过38.5℃，可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚等退烧药来降温。呕吐腹泻应对： 呕吐严重时要暂时禁食4-6小时，让胃肠道休息，之后可以少量多次喝些淡盐水，补充水分和电解质，防止脱水。腹泻明显时可遵医嘱使用蒙脱石散等止泻药。
饮食要怎么调整
清淡易消化为主： 患病期间饮食要清淡，比如可以吃小米粥、软面条等。小米粥容易消化，还能为身体提供能量。软面条也比较温和，不会加重胃肠道负担。避免油腻辛辣： 像油炸食品、辣椒等油腻辛辣的食物千万不能吃，这些食物会刺激胃肠道，加重胃肠型感冒的不适症状，比如可能会让呕吐、腹泻更严重。
日常护理需注意啥
环境通风： 要保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次通风15-30分钟，这样能让室内空气新鲜，减少病毒在空气中的浓度。个人卫生： 要注意个人卫生，勤洗手，尤其是在饭前便后，防止病从口入。另外，用过的餐具等要及时清洗消毒，避免病毒传播。
啥情况要及时就医
症状持续不缓解： 如果呕吐、腹泻频繁，持续超过2天，或者发热持续3天以上不退，就要及时去医院就诊，防止出现脱水、电解质紊乱等严重情况。出现严重不适： 要是出现精神萎靡、腹痛剧烈等严重不适症状，也需要立刻就医，因为这些可能是病情加重的表现。