总是想哭、忍不住、很难受可能是由以下原因引起的：
1.情绪问题：情绪问题是导致这种症状的最常见原因之一。例如，焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致情绪失控，出现想哭、难受等症状。此外，强烈的情感，如悲伤、愤怒、恐惧等，也可能引发这种反应。
2.心理健康问题：某些心理健康问题，如创伤后应激障碍（PTSD）、双相情感障碍、抑郁症等，可能导致情绪波动和难以控制的哭泣。这些问题可能与过去的创伤经历、基因、生物化学因素等有关。
3.身体疾病：某些身体疾病也可能导致类似的症状。例如，甲状腺问题、自身免疫性疾病、神经系统疾病等可能影响情绪和身体的调节功能。
4.药物副作用：某些药物的副作用可能包括情绪波动和想哭等症状。如果正在服用某种药物，并且出现这些症状，应该咨询医生是否与药物有关。
5.环境因素：生活中的环境因素也可能对情绪产生影响。例如，高强度的噪音、恶劣的生活环境、工作压力等都可能导致情绪不稳定和想哭的感觉。
针对这些问题，可以采取以下措施：
1.寻求专业帮助：如果这种症状持续存在且严重影响生活质量，应该寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或精神科医生，他们可以进行评估并提供适当的治疗建议。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于改善情绪和心理健康非常重要。包括均衡饮食、适量运动、良好的睡眠、减少咖啡因和糖分的摄入等。
3.应对压力：学会有效地应对压力是重要的。可以尝试各种放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等。此外，找到适合自己的减压活动，如阅读、听音乐、旅行等，也有助于缓解压力。
4.建立支持系统：与亲朋好友分享感受，寻求他们的支持和理解。加入支持小组或与他人交流经验，也可以提供情感上的支持和启发。
5.关注自我保健：照顾好自己的身体和心理健康。定期进行自我反思，关注自己的情绪和需求。学会设定合理的目标和界限，避免过度劳累和压力。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人的具体情况采取适当的措施。如果症状严重或持续不缓解，及时寻求专业帮助是至关重要的。