军训时因长时间运动常导致脚痛，这是脚部肌肉劳损所致。缓解军训脚痛的方法如下：
一、泡脚：
1.用温开水泡脚，可起到活血化瘀的作用，能促进新陈代谢、缓解疲劳并减轻脚痛。
2.必要时可在医生指导下加入艾草等中药泡脚，可增强疗效。
二、按摩：
1.在疼痛部位适当进行按摩，可使局部肌肉放松，促进血液循环，缓解筋膜紧张，进而缓解脚痛。
三、药物治疗：
1.可外用具有活血止痛作用的中成药，如含云南白药成分的喷雾剂、药膏等。
2.在医生指导下还可选择西药药膏，如双氯芬酸钠软膏，能缓解疼痛。
在采取这些缓解脚痛的措施时，要避免剧烈运动，适当卧床休息一段时间，脚痛通常会逐渐消失。但如果脚痛过于严重且无法缓解，可能存在外伤、软组织挫伤甚至骨折的风险，应及时就医，对症治疗，以免延误病情。
总结：军训脚痛可通过泡脚、按摩、药物治疗等方法缓解，同时要注意休息，若严重无法缓解需及时就医。