怀孕期间通常不能过度减肥，而孕期控制体重增长可视为一种减肥方式，一般可通过控制饮食和进行运动来实现，具体如下：
一、控制饮食：
1.在孕期需要养成良好的饮食习惯。
(1)要多食用新鲜水果和蔬菜。
(2)避免食用巧克力、糖果等高热量的甜食以及高盐、高脂的食物。这样做不但能够控制体重的增加，还有利于孕检顺利通过。
二、运动：
1.正常情况下，孕妇每天应保持半个小时的慢走。
(1)这既能控制体重增长，又能让孕妇呼吸新鲜空气，对孕妇自身和胎儿的健康都有帮助。
(2)同时要注意不能进行扭腰、跳跃等大幅度动作，以免导致流产或早产。
总之，孕期要合理控制体重增长，通过正确的饮食和适度的运动来保障孕妇和胎儿的健康。