肚子上妊娠纹好痒，可以通过以下方法来缓解：
1.涂抹保湿乳液或霜：选择含有天然油脂、维生素E等成分的保湿乳液或霜，轻轻涂抹在妊娠纹处，可增加皮肤的弹性和水分，缓解瘙痒。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻热敷妊娠纹处，每次约15-20分钟，可促进血液循环，减轻瘙痒感。
3.按摩：轻轻按摩妊娠纹处，可促进皮肤的新陈代谢，缓解瘙痒。
4.控制体重：怀孕期间应注意控制体重增长，避免过度肥胖，以免加重妊娠纹的症状。
5.注意饮食：多吃富含胶原蛋白、维生素C、E等食物，如猪蹄、肉皮、水果、蔬菜等，有助于增加皮肤的弹性。
6.避免搔抓：搔抓会加重瘙痒感，甚至会导致皮肤破损、感染，应尽量避免搔抓。
7.就医治疗：如果瘙痒严重，影响睡眠和生活质量，应及时就医，医生可能会建议使用药物治疗，如外用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。
需要注意的是，以上方法只能缓解妊娠纹瘙痒的症状，并不能完全消除妊娠纹。如果瘙痒持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。