一般而言，手脖子指的就是手腕，不过因为个体存在差异，所以不存在关于“手腕扭了怎么快速好”的绝对说法。当手腕扭了时，患者可通过如下方法来处理：
一、冷热敷：
1.冷敷：倘若患者手腕扭伤，在24小时内，建议患者要保持制动休息，并且用毛巾包裹冰块后对扭伤的手腕部位进行冷敷。冷敷能够促使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而有助于减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：手腕扭伤48小时后，则可以使用热毛巾或者热水袋来热敷手腕部位。热敷能够加快局部血液循环，促进淤血吸收和组织修复，进而缓解症状。
二、服用药物：
1.复方乙酰水杨酸片：这是一种解热镇痛药，能抑制环氧化酶的活性，起到缓解疼痛、消炎的作用。
2.二氟尼柳分散片：可以通过抑制炎症反应来缓解手腕扭伤后的疼痛和不适。
3.洛索洛芬钠片：能有效减轻疼痛和炎症反应。
三、手术治疗：如果冷热敷以及服用药物的效果都不明显，那就表明病情较为严重。此时建议患者及时前往医院就诊，通过肌腱转移修补术进行治疗。这种手术能够将手腕部位邻近健全肌肉的肌腱止点转移到合适的部位，以此来缓解相关症状。
总之，手腕扭伤后需要根据具体情况选择合适的治疗方法，同时要注意休息和保护受伤部位，避免进一步损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。