生完孩子腹部大主要可通过以下方式来改善：
一、控制饮食：要减少饮食中糖和碳水化合物的摄入，少喝饮料，少吃甜点、糖果等，同时注意多食用蔬菜、水果、牛奶等食物。控制饮食可以避免过多热量堆积，有助于腹部脂肪的减少。
二、使用专业的收腹带：在怀孕期间，子宫增大使得腹部也随之增大。产后子宫虽能自行收缩变小，但腹部很难迅速恢复如初，单纯依靠运动来收缩腹部较为困难，此时就需要专业的收腹带来帮助腹部快速恢复，自然分娩三天后即可开始使用。
三、适当运动：建议产妇每天进行半小时的慢跑，以及做一些能锻炼腹肌的无氧运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，这些运动能有效增强腹部肌肉力量，帮助紧致腹部。
生完孩子腹部大的注意事项：尽管恢复身体很关键，但也不能过度焦虑，所有的恢复措施都应在子宫恢复且身体达到较好状态后再进行。总之，要通过科学合理的方法来促进腹部的恢复。