生完孩子腹部大可以通过以下几种方式进行改善：
一、控制饮食：要减少饮食中糖和碳水化合物的摄入，比如少喝饮料、少吃甜点和糖果等；同时要注重多食用蔬菜、水果、牛奶等食物。通过合理的饮食控制，能避免过多热量堆积，有助于腹部的恢复。
1.减少糖和碳水化合物：糖和碳水化合物如果摄入过多，容易转化为脂肪在体内堆积，特别是腹部更容易囤积脂肪，从而使腹部增大。
2.多吃蔬菜水果等：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，能为身体提供必需的营养，且膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，对腹部的恢复有益。
二、使用专业的收腹带：孕期随着子宫增大，腹部会被撑大。产后子宫虽可自行收缩变小，但腹部很难迅速恢复如初，单纯依靠运动来收缩腹部较为困难，此时就需要专业的收腹带来助力腹部快速恢复，顺产三天后就可以开始使用。
1.子宫变化：怀孕时子宫会逐渐增大以适应胎儿的生长发育，分娩后会逐渐回缩。
2.收腹带作用：收腹带可以给予腹部一定的压力和支撑，帮助腹部的肌肉和皮肤尽快恢复紧致状态。
三、适当运动：建议产妇每天慢跑半小时，并进行一些能锻炼腹肌的无氧运动，比如仰卧起坐、平板支撑等。
1.慢跑：可以提升身体的代谢率，帮助消耗热量，对全身包括腹部的脂肪减少有一定作用。
2.锻炼腹肌的运动：仰卧起坐和平板支撑等能有效锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉力量，使腹部更加紧实。
总之，生完孩子后腹部大的恢复需要综合多种方法，但也不能过于心急，一切应在子宫恢复良好且身体状态较好时进行。