膝盖脂肪垫损伤通常由长期过量活动或运动中的急性损伤引发，其症状表现为局部疼痛、肿胀等，治疗手段主要涵盖保守治疗与手术治疗。
一、保守治疗：
1.局部制动：能减少膝关节活动时对脂肪垫的刺激，也可通过医生采用石膏或支具进行外固定，以减轻脂肪垫的水肿症状。
2.理疗方式：如局部热敷、烤电等，可促进血液循环，加快新陈代谢，有助于局部炎症的消散。
3.药物治疗：遵医嘱口服非甾体抗炎止痛药物，像双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠胶囊、塞来昔布胶囊等，能有效发挥抗炎止痛的作用；也可遵医嘱应用活血化瘀、消肿的药物如龙血竭胶囊等，可改善局部血液循环，推动炎症消散。
二、手术治疗：如果保守治疗没有效果，或者保守治疗后反复出现状况，往往需要进行手术治疗，多采取膝关节镜下脂肪垫切除术，术后配合局部制动，遵医嘱口服布洛芬缓释片等药物，必要时可进行关节腔内注射玻璃酸钠等治疗。
患者在日常生活中开展运动健身时，务必要注意对骨骼和关节的保护，运动前要做好适当热身，运动时要留意力度、强度等，以避免组织损伤的情形出现。
总结概括提示：阐述了膝盖脂肪垫损伤的成因、症状，详细说明了保守治疗和手术治疗的具体方式，强调了运动时保护骨骼和关节的重要性。