心率过快可以通过一些方法来缓解，比如先尝试深呼吸，深吸气后缓慢呼气，重复几次，一般坚持几分钟可能会有效果。
调整生活方式缓解
放松心情： 当人处于紧张、焦虑状态时容易心率过快，这时要让自己放松下来，比如听听舒缓的音乐，让心情平静。可以每天安排一定时间进行冥想，每次15 - 20分钟，长期坚持有助于稳定心率。适当休息： 如果是因为过度劳累导致的心率过快，要立刻停止手头的劳累活动，找个安静舒适的地方躺下休息，一般休息10 - 15分钟后，心率通常会有所下降。比如上班族长时间工作后出现心率快，坐下休息一会儿能缓解。
医学干预方法
深呼吸辅助： 除了前面说的深呼吸，还可以采用腹式呼吸。吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩，每分钟呼吸次数控制在6 - 8次，坚持几分钟，能调节自主神经功能，帮助降低心率。冷水敷脸： 用冷水轻轻敷脸，刺激面部神经，反射性地引起心跳减慢。不过要注意水温不宜过冷，以感觉凉爽舒适为准，敷脸时间控制在10秒左右，可重复几次。
就医相关情况
及时就医判断： 如果通过自我调节心率过快仍没有改善，或者心率过快伴有胸痛、头晕、呼吸困难等症状时，就要尽快就医。医生会通过心电图等检查来明确心率过快的原因，比如是心律失常还是其他疾病引起的。一般在医院，医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，像有的可能会使用药物来控制心率。