早上醒来腰部酸痛可能由多种原因引起。一般来说，约有1/3的人会在某个时间段遭遇早上腰部酸痛的情况。
肌肉劳损方面
睡姿不当： 如果晚上睡觉时长时间保持不良睡姿，比如总是弯曲身体或者腰部过度扭曲，就容易导致腰部肌肉紧张、疲劳，从而引发早上醒来腰部酸痛。例如，习惯趴着睡的人，腰部肌肉处于非正常拉伸或扭曲状态，很可能出现这种情况。床垫不合适： 床垫过软或过硬都不好。床垫过软会使身体凹陷，脊柱无法保持正常生理曲度，腰部肌肉得不到有效支撑；床垫过硬则会增加腰部肌肉的压力，经过一晚上的休息，早上就会感觉腰部酸痛。一般建议选择软硬适中、能贴合身体曲线的床垫。
腰椎问题所致
腰椎间盘突出： 腰椎间盘突出患者在早上醒来时可能会出现腰部酸痛的情况。因为经过一夜的休息，腰部肌肉放松，突出的椎间盘对周围神经的刺激可能会更明显。尤其是本身有腰椎间盘突出病史的人，早上起床时腰部酸痛可能会比较明显。腰椎退变： 随着年龄增长，腰椎会出现退变，如骨质增生等情况。早上起床活动前，腰部肌肉和关节处于相对静止状态，退变的腰椎结构可能会导致腰部酸痛，活动后可能会有所缓解，但活动过多又会加重酸痛。
肾脏疾病影响
肾炎： 某些肾炎患者可能会出现早上醒来腰部酸痛的症状。肾炎会导致肾脏组织发生炎症反应，肾脏包膜受到牵拉等刺激，从而引起腰部酸痛。同时可能还会伴有蛋白尿、水肿等其他症状。肾结石： 肾结石患者也可能在早上出现腰部酸痛。如果结石在肾脏内移动，会刺激肾脏黏膜，导致腰部酸痛，这种酸痛可能比较剧烈，还可能伴有血尿等症状。
其他因素导致
受冷着凉： 晚上睡觉的时候如果腰部着凉，比如空调温度过低或者盖的被子过薄，腰部肌肉受到寒冷刺激后，血管收缩，血液循环不畅，早上就容易出现腰部酸痛的情况。妇科疾病： 女性如果患有某些妇科疾病，如盆腔炎等，也可能会出现早上醒来腰部酸痛的现象。盆腔炎会引起盆腔充血、炎症刺激，可能放射到腰部导致酸痛，同时还可能伴有下腹部疼痛、白带异常等症状。