运动时心率的正常值范围通常为100-120次/分，若出现异常需及时就医。以下是详细分析：
一、运动时心率增加的原因
正常情况下，运动时心率会上升，这是为了满足身体活动时对氧气和能量的更高需求。轻度运动时心率一般在100次/分左右，而中度至高强度运动时，心率会进一步升高，可达到120次/分左右。这种心率的增加是正常生理反应，其作用如下：
1.增加心输出量，使更多血液流向工作肌肉，保证氧气和能量的供应。
2.提高代谢率，有助于热量燃烧和脂肪代谢。
二、运动时需注意的事项
日常生活中要合理运动，避免过量运动导致不适。比如要根据自身身体状况选择合适的运动项目和运动强度，循序渐进地增加运动量。在运动过程中要注意观察身体反应，如感觉不适要及时停止运动。同时，要保持良好的运动习惯，包括定期运动、做好热身和放松等。
总之，了解运动时心率的正常范围及相关知识，有助于我们科学合理地进行运动，确保身体健康。