尾巴骨突出的矫正方法包括以下几种：
1.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或盘腿坐。尽量选择硬板凳，使尾骨部位得到充分支撑。
2.物理治疗：可以通过热敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和改善症状。
3.运动矫正：进行一些针对腰部和臀部的运动，如腰部伸展、臀部肌肉收缩等，有助于增强腰部和臀部的肌肉力量，改善姿势。
4.佩戴支具：在医生的建议下，可以佩戴特制的支具来限制尾骨的活动，帮助矫正突出。
5.手术治疗：如果保守治疗方法无效，或者尾巴骨突出严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括尾骨切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，预防也是很重要的，避免长时间久坐、过度劳累、提重物等，保持良好的生活习惯有助于预防尾巴骨突出的发生。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。