经常头疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.紧张和压力：长期处于紧张、焦虑或压力状态下，可能导致头部血管收缩和肌肉紧张，从而引起头疼。
2.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能引发头疼。
3.饮食因素：某些食物，如巧克力、咖啡、酒精、腌制食品等，可能导致头疼发作。
4.气候变化：气温变化、低气压、干燥等环境因素可能诱发头疼。
5.头部受伤：头部受到外伤或震荡，可能导致头疼。
6.眼部问题：近视、远视、散光等眼部问题可能引起头疼。
7.颈部问题：颈部肌肉紧张、颈椎病变等可能影响头部血液循环，引发头疼。
8.其他健康问题：高血压、贫血、低血糖、颈椎病、青光眼等疾病也可能导致头疼。
9.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起头疼。
10.内分泌失调：女性在生理期、更年期等阶段可能出现内分泌失调，导致头疼。
如果经常头疼，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，减少压力和紧张。
2.避免诱因：避免食用可能引发头疼的食物和饮料，注意气候变化，保持良好的姿势等。
3.药物治疗：在医生的指导下，使用适当的药物缓解头疼。
4.就医检查：如果头疼严重、频繁发作、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，头疼可能是某些严重疾病的症状之一，如颅内肿瘤、脑血管疾病等。因此，如果头疼原因不明或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群头疼的原因和治疗方法可能有所不同，应在医生的指导下进行治疗。