通常来说，13岁长胡子可通过如下方式改善：一是剃须刀剃除，二是激光脱毛，三是调节饮食。
一、剃须刀剃除：13岁长胡子时，不建议直接拔除，因为这可能导致皮肤感染。一般可以选择使用剃须刀来剃除，但这种方式并非永久性的，需要经常进行打理。
二、激光脱毛：其原理通常是利用毛囊里的色素吸收特定波长的光，激光的光能产生热能从而将毛囊永久破坏。13岁长胡子采用这种激光治疗方式，往往能有效改善长胡子的情况。
三、调节饮食：13岁长胡子后，应适当调节饮食，尽量减少食用汉堡、薯条、炸鸡等油炸类食物，培养健康的饮食习惯，多吃如苹果、橘子、青菜等新鲜的水果和蔬菜。
总之，13岁长胡子可根据实际情况选择上述适合的方法来改善。