使例假推迟的方法有很多，其中一些简单小妙招包括：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰月经周期，使例假推迟。需要注意的是，口服避孕药需要在医生的指导下使用，并且可能会有一些副作用，如恶心、头痛等。
2.黄体酮注射：黄体酮是一种孕激素，可以使子宫内膜增厚，从而推迟例假。需要在医生的指导下进行注射，并且可能会有一些不良反应，如注射部位疼痛、头晕等。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，也可以帮助推迟例假。
4.避免紧张和压力：紧张和压力可能会导致内分泌失调，从而影响例假周期。尽量避免紧张和压力，可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等来缓解。
需要注意的是，这些方法并不是对所有人都有效，而且使用这些方法可能会有一些副作用和风险。如果需要推迟例假，建议在医生的指导下进行，并告知医生自己的需求和身体状况。此外，这些方法也不应该被滥用，因为长期干扰例假周期可能会对身体健康造成不利影响。