让例假推迟的小妙招有多种，以下是一些常见的方法：
1.口服避孕药：避孕药中含有孕激素，可以干扰女性的生理周期，从而达到推迟例假的目的。但需要注意的是，长期使用避孕药可能会对身体造成一定的影响，如月经不规律、恶心、头痛等，因此在使用前最好咨询医生的意见。
2.黄体酮：黄体酮是一种孕激素，可以使子宫内膜保持稳定，从而推迟例假。一般在例假预计来潮前5-7天开始服用，每天服用剂量和服用时间需按照医生的建议。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于调节身体的生理节律，可能会使例假推迟。
4.心理调节：紧张、焦虑、压力等情绪可能会影响例假的来潮，因此保持心情愉悦、放松，可以在一定程度上推迟例假。
需要注意的是，这些方法并不是对所有女性都适用，且使用这些方法可能会带来一些副作用，如恶心、头痛、乳房胀痛等。此外，推迟例假也可能会对身体造成一定的影响，如打乱身体的生物钟、影响内分泌系统等。因此，在决定使用这些方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保自身的健康和安全。同时，应该尽量避免频繁地推迟例假，以免对身体造成不良影响。