目前并没有科学证实的方法可以简单地让例假推迟。例假的周期是由女性的生理机制决定的，通常受到激素水平的调节。如果你有特殊的原因需要推迟例假，建议你咨询医生或专业的医疗机构，他们可以根据你的具体情况提供合适的建议和解决方案。
需要注意的是，人为地改变例假周期可能会对女性的身体健康造成一定的影响，例如引起月经失调、内分泌紊乱等问题。此外，使用药物推迟例假也需要在医生的指导下进行，并且存在一定的风险和副作用。
因此，我们应该尊重女性的生理周期，遵循自然规律。如果你对例假周期有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见，以确保自己的身体健康。