目前并没有科学研究表明，吃某种食物可以马上让月经来。月经的来潮是一个复杂的生理过程，受到多种因素的影响，包括激素水平、身体状况、情绪等。
如果月经推迟或出现异常，建议采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于维持身体的正常生理功能。
2.缓解压力：长期的压力可能会影响月经周期，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
3.就医咨询：如果月经推迟或异常持续存在，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于某些特定人群，如青春期少女、更年期妇女或有月经紊乱病史的人群，月经问题可能需要进一步的检查和治疗。此外，某些食物可能对月经有一定的影响，但这些影响通常是长期的，而不是立竿见影的。
总之，保持健康的生活方式和及时就医是解决月经问题的重要方法。如果对月经问题有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或妇科专家。