肾阳虚可以通过生活调理、饮食调整、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善肾阳虚的状况。
生活调理方面
适度运动： 坚持适度的有氧运动对肾阳虚有帮助，比如每周进行3~5次、每次30分钟左右的慢跑，能促进血液循环，增强体质，改善肾阳虚导致的怕冷、乏力等症状。不过，运动要循序渐进，避免过度劳累。规律作息： 保证充足的睡眠很重要，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠。熬夜会损伤阳气，加重肾阳虚的情况，所以要养成早睡早起的好习惯。
饮食调整方面
食物选择： 多吃一些温热性的食物来补肾阳，像羊肉就是不错的选择，每周可以吃2~3次羊肉，做成羊肉汤等。还有韭菜，它有温肾助阳的作用，每天可以吃100克左右的韭菜。另外，核桃也能补肾阳，每天吃5~6个核桃。避免生冷食物： 要减少食用生冷的食物，比如冰淇淋、生鱼片等，这些生冷食物会损伤阳气，不利于肾阳虚的调理，尽量不吃冰镇饮品和刚从冰箱拿出来的生冷瓜果。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸肾俞穴、关元穴等穴位来温补肾阳。肾俞穴在腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每次艾灸10~15分钟，每周艾灸2~3次。关元穴在脐下3寸处，艾灸关元穴也能起到很好的温阳作用，每次艾灸时间同样是10~15分钟。拔罐辅助： 适度拔罐也有一定效果，比如拔罐肾区，通过拔罐可以促进局部气血运行，辅助改善肾阳虚引起的不适，但拔罐的频率不宜过高，一般半个月拔罐1~2次即可，且皮肤有破损、过敏等情况时不能拔罐。