女人肾阳虚可以通过多种方式调理，一般可以从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活中要注意保暖、适度运动等。
生活习惯调理
作息规律： 保证充足的睡眠很重要，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会耗伤阳气，不利于肾阳虚的调理。注意保暖： 肾阳虚的女性要特别注意腰腹部、脚部等部位的保暖。天气寒冷时及时增添衣物，夏天避免长时间吹空调，不要直接睡在地板上等，因为寒邪容易侵袭人体，加重肾阳虚的症状。
饮食调理
多吃温热性食物： 可以适当多吃一些羊肉、牛肉等肉类，它们有温阳散寒的作用。例如每周可以吃1~2次羊肉汤。还有韭菜，也是温阳的好食材，可以做成韭菜炒蛋等家常菜。避免寒凉食物： 要少吃生冷的食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等尽量不吃。这类食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的情况。
中医理疗调理
艾灸： 可以选择艾灸关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。命门穴在腰部，艾灸它能温补肾阳。肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞穴也有助于调理肾阳虚。推拿按摩： 找专业的中医推拿师进行腰部、足部等部位的推拿按摩。腰部推拿可以促进腰部气血运行，足部按摩可以刺激足部的反射区，对肾阳的恢复有一定帮助。但要注意推拿按摩的力度和频率，避免过度损伤身体。