左边脑袋胀痛可能由睡眠不足、偏头痛、神经性头痛、颈椎病、高血压等原因导致，不同原因有不同的应对方式。
一、睡眠不足：如果长期睡眠匮乏，大脑未能得到充足休息，就可能引发头痛、头晕等表现。改善方法主要是规律作息，同时可适当进行按摩来缓解不适。
二、偏头痛：强烈光线、环境改变等因素可能诱发此病症，会出现头痛、头晕，还可能伴有恶心、畏光等情况。可遵医嘱使用布洛芬片、尼麦角林片等药物辅助改善。平时要注意饮食清淡，避免食用高脂肪、辛辣类食物，如猪油渣、提拉米苏等。
三、神经性头痛：通常是由精神情绪因素引起，长期的焦虑、抑郁、心理压力大，会导致头部有紧箍感、压迫感、僵硬感和胀痛感。患者可适当放松心情，排解焦虑和忧郁情绪，多参与户外运动，多聆听舒缓音乐来缓解头痛。
四、颈椎病：因肌肉疲劳、长时间保持一个姿势而导致颈椎疼痛、颈部僵硬，进而出现头痛、恶心、耳鸣等症状。患者可通过颈部按摩、拔罐、针灸等物理疗法来缓解颈椎疲劳，增加颈部血液流动，从而减轻头部疼痛症状。也可在医生指导下使用布洛芬片、吲哚美辛片等药物进行止痛治疗。
五、高血压：若患者本身患有高血压疾病，可能在情绪波动、吸烟喝酒、不良饮食刺激等情况下，造成血压控制不稳定，致使血压上升，引起左边头部胀痛。应遵医嘱使用厄贝沙坦片、福辛普利钠片等降压药物控制血压。日常要注意合理饮食，规律作息，避免情绪刺激。
总之，当出现左边脑袋胀痛时，应及时明确原因，若有不适，建议尽快就诊并遵循医嘱进行治疗，如需用药，应在医生指导下使用。