左边偏头疼和左眼胀痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取以下措施：
休息：找一个安静、舒适的地方休息一会儿，放松身心。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧。
调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在头部或颈部，缓解疼痛。
避免诱因：尽量避免压力、紧张和过度用眼。
2.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致左眼胀痛。建议：
眼部休息：定期休息眼睛，避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
正确用眼：保持正确的阅读距离和姿势，定期眨眼。
配镜矫正：如果有屈光不正，及时配镜矫正。
眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眨眼等。
3.青光眼：这是一种眼科疾病，可能导致眼压升高，引起头痛和眼部胀痛。需要及时就医，进行眼科检查和治疗。
4.三叉神经痛：三叉神经痛可能导致面部疼痛，包括左眼区域。这种疼痛通常非常剧烈，可能伴有电击样或刀割样感觉。治疗方法包括药物治疗、神经阻滞或手术治疗。
5.其他原因：鼻窦炎、颅内病变、高血压等也可能引起类似症状。
如果左边偏头疼和左眼胀痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识不清等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头颅CT、眼压测量等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，保持良好的生活习惯也有助于预防头痛和眼部不适的发生，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少咖啡因摄入等。如果头痛和眼部胀痛频繁发生或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的医疗机构，寻求更个性化的建议和治疗方案。