病情诊断：初步诊断为慢性紧张性头痛。
病因分析：精神长期处于紧张状态是主要原因，这往往是工作压力、生活压力等多方面因素综合所致。当大脑长时间处于这种紧张状况时，就会引发肌肉紧张以及血管收缩，进而导致头痛出现。
治疗建议：
一、药物治疗：针对慢性紧张性头痛，药物可缓解症状。可选用抗焦虑、抗抑郁类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等。但要特别注意，药物治疗务必在医生指导下进行，切不可自行买药使用。
1.阿普唑仑：具有抗焦虑、抗惊厥等作用，能改善患者的焦虑情绪，从而有助于缓解头痛症状。
2.氯硝西泮：可用于控制癫痫及惊厥，也能减轻焦虑状态，对头痛的缓解有一定帮助。
二、非药物治疗：除了药物手段，还可采用一些非药物的疗法。
1.放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，能帮助患者放松身心，减轻紧张感，进而缓解头痛。
2.瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，可调节身心状态，缓解压力和紧张情绪。
3.冥想：能使患者内心平静，舒缓情绪，对头痛的改善有益。
生活建议：
一、饮食：保持饮食均衡，多进食蔬菜水果，减少油腻食物的摄取。
二、锻炼：适度运动能缓解压力并增强体质，建议每周至少进行150分钟中等强度的运动。
三、作息：保证充足睡眠，尽量避免熬夜。
四、放松心情：学会调控自身情绪，可借助听音乐、阅读等途径来放松心情。
风险提示：药物治疗必须在医生指导下开展，严禁自行购药使用。而且对于长期患有慢性紧张性头痛的患者，建议定期前往医院检查，以排除其他潜在疾病。
总结概况提示：慢性紧张性头痛可通过药物和非药物治疗缓解，同时要注意生活中的各方面调整，且药物治疗一定要遵医嘱，还应定期检查。