首段简答
目前并没有被科学证实的能让阴茎快速增大的特效方法。但通过一些健康的生活方式调整等可能会有一定改善。
自然发育相关
青春期发育影响： 在青春期时，身体会正常发育，保证充足的营养摄入很重要，尤其是富含蛋白质、维生素等的食物，像瘦肉、新鲜蔬菜水果等，能为身体发育提供物质基础，有助于正常的生殖系统发育。一般男孩青春期从10 - 12岁左右开始，到18岁左右基本定型。遗传因素： 阴茎大小有一定遗传倾向，父母双方的基因会对孩子阴茎发育有一定影响，但这不是绝对的，后天的健康生活也能在一定程度上发挥作用。
健康生活方式
合理运动： 适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上，有助于促进全身血液循环，包括生殖器官的血液循环，对生殖系统的健康有好处。但运动并不能直接让阴茎增大，而是从整体健康角度起到积极作用。良好作息： 保证充足的睡眠，每晚睡眠7 - 8小时左右，有利于身体的内分泌调节，因为激素分泌对生殖系统发育等很关键，像生长激素等在睡眠中分泌较旺盛，良好作息能维持激素的正常分泌，对生殖系统正常发育有帮助。
避免不良习惯
避免久坐： 长时间久坐会压迫会阴部，影响生殖器官的血液循环，所以要避免连续久坐超过1小时，每隔一段时间要起身活动一下。比如工作中每隔40分钟左右就站起来走动走动，伸展一下身体。控制吸烟饮酒： 吸烟会影响血管内皮功能，导致血管收缩，减少生殖器官的血液供应，饮酒过量也会对内分泌等产生不良影响，所以要尽量避免吸烟，男性每天饮酒酒精量应不超过25克，女性更低，要尽量少喝或不喝。