脖子后骨头突出可采取如下措施：首先要观察身体有无不适感，然后查明原因，接着改变不良生活习惯，还可根据情况选择保守或手术治疗。
一、观察身体有无不适感：
脖子后骨头突出时需留意局部是否有疼痛、酸胀、红肿等表现。若没有其他异常症状，通常表明情况可能不算严重。
二、查明原因：
应前往骨科就诊，配合医生进行影像学检查、医生查体等相关检查。通过检查结果结合临床症状来明确脖子后骨头突出的具体成因。
三、改变不良生活习惯：
对于脖子后骨头突出，要摒弃不良生活习惯。避免长时间低头，要适度进行颈部锻炼，同时要保证早睡早起，维持充足的睡眠。
四、保守治疗：
1.按摩：通过专业的按摩手法来缓解局部肌肉紧张等情况。
2.针灸：利用针刺特定穴位来改善症状。
3.牵引：帮助调整颈椎的位置关系。
4.推拿：可起到放松肌肉、改善局部状态的作用。
5.药物：根据具体情况选择合适的药物来辅助治疗。建议结合自身实际，在医生指导下选择适合自己的保守治疗方法。
五、手术治疗：
若脖子后骨头突出的病情较为严重，且保守治疗没有效果，就需要通过手术来治疗。手术时需依据具体病因选择相应的手术方式。
总之，当发现脖子后骨头突出时，要重视并采取恰当的措施来处理，以促进恢复和保持健康。