胃里有气往上顶，嗓子憋可能是由以下原因引起的：
1.饮食问题：进食过快、过多，或食用了产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等，都可能导致胃里有气往上顶，同时伴有嗓子憋的症状。
2.消化系统问题：消化不良、胃食管反流病、胃炎等消化系统疾病也可能引起这些症状。
3.精神因素：压力过大、焦虑、紧张等情绪问题可能导致胃肠功能紊乱，引起胃里有气往上顶，嗓子憋。
4.其他：某些药物、怀孕等也可能导致类似症状。
针对这种情况，可以采取以下措施来缓解：
1.调整饮食：避免食用产气食物，进食时细嚼慢咽，少食多餐。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，减轻压力。
3.改变生活习惯：避免睡前过饱、抬高床头、戒烟戒酒等。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用促胃肠动力药、抑酸药等缓解症状。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇出现这种情况应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。