经期期间最好不要减肥。女性在经期时，由于气血不断丢失，身体较为虚弱，比较容易受到外界影响而出现各种不适，此时进行减肥容易加重这些不适，所以不建议在经期减肥。
一、减肥通常是通过改善饮食结构和进行运动来实现减脂，但经期应尽量避免运动。
1.经期运动可能会因运动过度而加重痛经的可能性。
2.还可能导致气血生成不足，引起月经减少，甚至对以后的月经产生不良影响。
二、然而，如果身体体重超标非常严重，在经期期间可以适当控制饮食。
1.每餐可以吃七分饱。
2.多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃脂肪类食物。
3.也可以进行适量的活动，比如散步或者上下楼梯。
三、要是身体在经期丢失一部分血液后较为虚弱，且体重并非超标很多，就不要进行节食或者运动，而应注重多休息，保证充足的睡眠和足够的营养。
总之，经期时女性身体处于特殊状态，是否进行减肥以及如何做要根据具体情况来决定，切不可盲目，以免对身体造成不必要的伤害。关键信息：经期不宜减肥、经期减肥易加重不适、体重严重超标经期可适当控制饮食和适量活动、体重超标不多经期应休息和保证营养。