月经期间最好别减肥。这是因为在月经期间，身体的抵抗力与免疫力都会有所下降。若此时进行减肥，可能导致营养不良，进而引发贫血症状，还有可能引发各类感染性疾病。而且月经期间减肥还可能致使内分泌紊乱，从而出现月经紊乱现象，严重时甚至会有头晕、乏力等不适症状。
一、月经期间减肥的危害
1.可能出现营养不良及贫血，因为此时身体较为虚弱，减肥易引发这些状况。
2.易引发感染性疾病，抵抗力下降使得患病风险增加。
3.可能导致内分泌紊乱与月经紊乱，以及头晕、乏力等不良反应。
所以，月经期间应尽量避免减肥，可以等月经过后再选择科学的减肥方法来瘦身。
二、月经期间的饮食
在月经期前，饮食应以清淡且有营养的食物为佳，可以适当食用红枣、瘦肉、排骨汤等，能起到增加身体营养的效果，同时也能提高身体免疫力。另外，月经期间还可适当食用富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够提升身体的新陈代谢能力，从而预防便秘。同时也可以适当喝些红糖水，能起到暖宫驱寒的作用，进而促使体内经血排出，有效改善痛经症状。
1.清淡有营养食物的好处
(1)能增加营养。
(2)可提高免疫力。
2.蔬菜水果的作用
(1)提高新陈代谢。
(2)预防便秘。
3.红糖水的功效
(1)暖宫驱寒。
(2)改善痛经。
三、月经期间日常注意事项
在月经期间需要注意做好腹部的保暖工作，尽量避免受凉，同时也要注意做好个人的清洁卫生，要做到勤换卫生巾，以免导致细菌滋生，从而引发妇科疾病。另外在月经期间也要避免进行性生活，同时避免食用生冷或者寒凉等刺激性食品，以免引发痛经症状。
1.腹部保暖的重要性
避免受凉，预防不适。
2.个人卫生的要点
勤换卫生巾，防止细菌滋生。
3.性生活的禁忌
避免引发相关疾病。
4.饮食禁忌
防止诱发痛经。
总之，月经期间要特别注意身体，不要进行减肥，合理安排饮食，做好各项日常注意事项。