通常来说，让阴茎加粗的办法包含以下这些：健康饮食与锻炼、睡眠和压力管理、中药治疗、推拿按摩、手术治疗。具体如下：
一、健康饮食和锻炼：
1.保持健康生活方式极为重要，其中就包括合理均衡的饮食以及适度的运动，这有利于维持整体的健康和良好的血液循环。在饮食方面，建议多进食新鲜的水果和蔬菜，像香蕉、芹菜、菠菜等都是不错的选择。
2.进行恰当的体育运动，比如跑步、游泳等。
二、睡眠和压力管理：
1.拥有充足的睡眠以及对压力进行有效管理，可能会对整体健康产生积极影响，在一定程度上或许有助于性健康和性功能的保持。所以要保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.保持良好的心态，积极减轻压力。
三、中药治疗：
1.中药具有促进血液循环和滋养组织等作用。有些中药配方可用于辅助实现阴茎加粗，比如当归，其能补血活血、调经止痛等；巴戟天，可补肾阳、强筋骨等；淫羊藿，有补肾壮阳、祛风除湿等功效。具体应用哪些中药、剂量大小以及疗程长短等都需要在医生指导下进行确定。
四、推拿按摩：
1.中医推拿按摩是一种通过对阴茎进行刺激和按摩来推动血液循环以及组织生长的方式。存在一些特定的按摩手法可以帮助增加阴茎尺寸，例如点穴按摩、拉伸按摩等。不过建议在专业中医的指导下进行操作。
五、手术治疗：
1.倘若其他方式效果不理想，可以在医生的指导下进行阴茎增粗术，其手术方法有脂肪移植术、生物补片等。脂肪移植术是一种通过在阴茎组织中注射自体脂肪来增大阴茎粗度的手术。
总之，不同的人适合的方法不同。如果有相关需求，建议与医生进行面对面的详细咨询。