浑身发冷可能是多种原因引起的，首先要明确原因再采取相应措施。如果是因着凉导致的浑身发冷，可通过增添衣物、喝热水等方式缓解。一般来说，先观察自身情况很重要。
保暖措施很关键
及时增添衣物： 如果是因为外界温度低导致浑身发冷，要尽快找个温暖的环境，及时添加厚衣服，像穿上厚毛衣、外套等，让身体逐渐暖和起来。比如在寒冷的室外，进入室内后应马上换上更厚的保暖衣物。使用保暖设备： 可以借助热水袋、暖宝宝等保暖用品。热水袋要注意温度适中，不要太烫，放在身体寒冷的部位，像脚部、腹部等，能快速让身体暖和起来。暖宝宝则可以贴在衣服里侧，持续提供温暖。
区分不同病因应对
感染性因素导致： 如果是感冒发烧前期出现浑身发冷，这时候要测量体温。如果体温在38℃以下，可以先通过多喝温水、盖厚被子等方式尝试让身体出汗来缓解。要是体温超过38℃，且浑身发冷的情况持续，可能需要就医，让医生判断是否需要用退烧药等。比如病毒性感冒初期，先通过保暖等方式观察，如果体温持续上升再做进一步处理。甲状腺功能减退： 这类患者也可能出现浑身发冷的情况。患者除了浑身发冷，还可能有乏力、水肿等表现。如果怀疑是甲状腺功能减退导致，需要就医进行甲状腺功能检查等，明确诊断后在医生指导下进行相应治疗，可能需要补充甲状腺素等。
观察伴随症状判断
伴随咳嗽、流涕： 如果浑身发冷还伴有咳嗽、流涕等症状，很可能是感冒引起的。这时候除了保暖，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有能量对抗感冒。可以适当喝一些姜糖水，有一定的缓解感冒初期不适的作用，但如果症状加重还是要及时就医。伴随心慌、头晕： 要是浑身发冷同时伴有心慌、头晕等症状，就要警惕是否有其他严重疾病，比如心脏方面的问题等，这时候应立即就医，不能拖延，因为这些症状可能提示身体有比较危急的状况，需要尽快明确病因进行救治。