肚脐周围按压又硬又疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.消化不良：进食过多、过快或食用不易消化的食物可能导致消化不良，引起胃肠胀气和疼痛。此外，压力、焦虑等情绪问题也可能影响胃肠道功能。
2.肠道问题：如肠炎、肠痉挛、肠梗阻等，可能导致肚脐周围疼痛。其他症状可能包括腹泻、便秘、呕吐等。
3.腹部肌肉紧张：剧烈运动、姿势不当或长时间保持同一姿势可能导致腹部肌肉紧张，引起按压疼痛。
4.腹部肿块：肚脐周围的肿块也可能导致按压疼痛，如脂肪瘤、皮脂腺囊肿等。
5.其他原因：如腹膜炎、腹部外伤、疝气等，也可能引起类似症状。
如果疼痛持续或加重，或伴有其他不适症状，如发热、呕吐、腹泻、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、询问病史，并可能会建议进行一些辅助检查，如腹部超声、CT等，以明确疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量保持充足的睡眠。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在疼痛部位，可能会缓解疼痛。
4.避免诱因：尽量避免引起疼痛的因素，如紧张、焦虑、压力等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果对疼痛的原因存在疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的评估和诊断，并提供个性化的治疗建议。