减肥期间晚上可以适量吃芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化剂等。以下是关于减肥期间晚上吃芒果的一些注意事项：
1.控制摄入量：芒果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分和卡路里。在减肥期间，需要注意控制摄入量，避免摄入过多的卡路里。建议每天摄入的芒果量不超过一个中等大小的芒果。
2.选择合适的时间：晚上吃芒果的时间也很重要。建议在晚餐后至少等待两个小时再吃芒果，以免影响消化和睡眠。
3.搭配其他食物：在减肥期间，建议将芒果与其他食物搭配食用，以增加饱腹感和减少卡路里的摄入。可以将芒果与蔬菜、水果、全麦面包等食物搭配食用。
4.注意血糖指数：芒果的血糖指数较高，容易导致血糖升高。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，需要注意控制摄入量，避免影响血糖水平。
总之，减肥期间晚上可以适量吃芒果，但需要注意控制摄入量和搭配其他食物。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。