胃肠型感冒因其临床表现多样，所以具体适宜吃什么食物也各不相同。首先，如果胃肠型感冒是外感，如在上呼吸道感染的同时伴有胃肠功能紊乱，一般建议患者进食清淡且易消化的食物，且食量要相应减少，这是因为一旦外感后，胃肠道分泌腺的功能实际上会减退，胃肠运动功能也会出现紊乱，中医常说热病初愈食肉则复，所以对于外感性疾病，在饮食方面通常强调食物性质要偏向易消化，不能过于荤腥以及不是过分温阳的发物。如果是胃肠感染伴有外感症状，要求可能会更为复杂，首先要查看病人的一般状况。如果是病毒性胃肠道感染，可能会出现腹泻的情况。在此种情况下，特别强调要给予类似补液盐的经肠道的体液支持。因此像这样的情况，只要患者能吃，就要尽早恢复饮食，饮食依旧是清淡、易消化的，因为这个阶段胃肠消化酶会受到影响，液体量要充足，有时可能会稍作调整。传统上可能会放些盐和糖，而现在比较简单，可以使用口服补液盐这种类似的复合制剂，直接与大米粥或小米粥一起服用即可，较为简便。总体而言，食物需要相对清淡、易消化，且总体食量不宜过多。如果是以腹泻为主，液体量要补充足够，尤其对于儿童，液体量必须补足，其他方面一般没有特殊要求。
一、胃肠型感冒是外感的情况
1.食物建议：清淡、易消化的食物。
2.原因阐述：外感后胃肠道分泌腺功能减退，胃肠运动功能紊乱，所以需要这样的饮食。
二、胃肠感染伴有外感症状的情况
1.一般状况很重要。
2.若为病毒性胃肠道感染出现腹泻：强调肠道体液支持，尽早恢复饮食，保持清淡、易消化，保证液体量充足。
(1)传统做法：放盐、糖。
(2)现在做法：口服补液盐复合制剂与粥搭配。
尾段总结：胃肠型感冒患者的饮食需根据具体情况来确定，总体要清淡、易消化、控制食量，腹泻时要保证液体量充足，尤其儿童更要注意，其他方面通常无特殊要求。