来月经时头疼的原因和解决方法如下：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，导致头疼。此外，精神紧张、压力过大、睡眠不足等因素也可能导致内分泌失调，进而引起头疼。
解决方法：可以通过调整生活方式来缓解，如保持充足的睡眠、避免熬夜、减轻压力、保持心情愉悦等。此外，也可以通过热敷、按摩等方式缓解头疼。
2.缺乏营养：月经期间，女性身体会流失大量的血液，导致营养不足，尤其是缺乏维生素B1、B6等营养物质，可能会引起头疼。
解决方法：在月经期间，女性应该注意饮食营养均衡，多摄入富含维生素B1、B6的食物，如全麦面包、瘦肉、蔬菜等。
3.其他因素：除了上述原因外，月经期间头疼还可能与遗传、环境、疾病等因素有关。例如，偏头痛患者在月经期间可能会更容易发作头疼。
解决方法：如果头疼症状严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下服用药物进行缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此外，如果头疼症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，排除其他疾病的可能。