来月经的时候容易头疼，可能与以下几种因素有关。
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管的舒缩功能，进而导致头疼。
2.精神因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪变化等因素而出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，这些情绪可能会引起头疼。
3.饮食因素：月经期间，女性的口味可能会有所改变，有些人可能会喜欢吃一些辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会刺激血管，引起头疼。
4.缺乏运动：月经期间，女性可能会因为身体不适而减少运动量，长期缺乏运动可能会导致血液循环不畅，引起头疼。
5.其他因素：遗传因素、环境因素、药物因素等也可能会导致月经期间头疼。
针对月经期间头疼的问题，女性可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃一些富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.适量运动：月经期间可以适量进行一些有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解头疼。
3.保持良好的心态：学会调节情绪，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部，可以缓解头疼。
6.按摩：用手指轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
7.药物治疗：如果头疼严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等。
需要注意的是，如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在月经期间，女性应该注意保暖，避免着凉，保持个人卫生，勤换卫生巾。如果头疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。