过敏性鼻炎患者是否可以吃芒果不能一概而论,一般来说,约10%的过敏性鼻炎患者对芒果过敏,这类患者就不能吃芒果;而不过敏的患者通常可以适量吃芒果。
芒果过敏的判断方法
皮肤测试法: 可以到医院皮肤科进行过敏原皮肤点刺试验,如果在芒果相关的过敏原测试中结果为阳性,说明对芒果过敏。食用观察法: 曾经少量食用芒果后,出现口唇肿胀、口腔瘙痒、皮疹等过敏症状,也提示对芒果过敏。
不过敏者吃芒果的注意事项
适量食用: 即使不过敏,也不宜一次性吃太多芒果,每天吃1-2个中等大小的芒果比较合适,以免引起肠胃不适。注意食用方式: 直接吃新鲜芒果时,要注意清洗干净果皮,避免残留的农药等刺激口腔黏膜;也可以将芒果做成芒果汁、芒果沙拉等,但要保证制作过程的卫生。
过敏者的饮食替代选择
其他水果: 可以选择不过敏的水果,如苹果、香蕉、橙子等。苹果富含维生素C等营养成分;香蕉能提供钾等矿物质;橙子维生素C含量较高。蔬菜补充: 多吃蔬菜来补充营养,像菠菜富含铁和维生素,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等,能满足身体对多种营养素的需求。
