有过敏性鼻炎的人是否能吃芒果不能一概而论,一般来说,约10% - 15%的过敏性鼻炎患者可能对芒果过敏,这类人就不能吃芒果;而不过敏的过敏性鼻炎患者通常可以吃芒果。
芒果过敏的判断方法
观察既往反应: 如果既往吃芒果后出现过口唇肿胀、瘙痒、皮疹等过敏症状,那基本可以确定对芒果过敏,就不建议再吃芒果。皮肤点刺试验: 到医院皮肤科或变态反应科进行皮肤点刺试验,医生会将少量芒果提取物刺入皮肤,若局部出现红肿、瘙痒等阳性反应,提示对芒果过敏。
不过敏时吃芒果的好处
补充维生素: 芒果富含维生素A、维生素C等,维生素A有助于维护呼吸道黏膜的完整性,维生素C具有一定抗氧化作用,对身体有益。例如每100克芒果中维生素C含量约为23.1毫克。提供膳食纤维: 芒果含有一定量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,对于过敏性鼻炎患者维持肠道健康有帮助。
食用芒果的注意事项
食用方式: 尽量避免直接将芒果汁沾到口唇周围,吃完芒果后及时用清水漱口、洗脸,减少芒果汁残留引起过敏的风险。适量食用: 即使不过敏,也不宜过量食用芒果,因为芒果含糖量较高,过量食用可能会带来血糖升高等问题,每天吃1 - 2个中等大小的芒果比较合适。
