手臂肌肉拉伤后，通常可通过休息、冷敷、加压包扎等方式处理。一般来说，轻度拉伤经过恰当处理，1-2周左右可逐渐恢复。
急性期的处理
休息： 手臂肌肉拉伤后，首要的是让受伤的手臂停止活动，避免进一步损伤。比如避免提重物、大幅度摆动手臂等。尽量让手臂处于放松且舒适的位置，让受伤的肌肉得到充分休息。冷敷： 在拉伤后的48小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。例如，选择正规药店购买的医用冰袋，包裹上毛巾后再敷在手臂拉伤处。
中后期的处理
热敷： 受伤48小时后，可改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷15-20分钟，每天3-4次。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和肿胀的吸收，有助于受伤肌肉的修复。康复锻炼： 在拉伤情况有所缓解后，可以逐渐进行一些康复锻炼。比如缓慢地做手臂的屈伸、旋转等轻度动作，但要注意幅度和力度，避免再次拉伤。开始时动作要轻柔，随着恢复情况逐渐增加活动量和强度。例如，先轻轻弯曲和伸直手臂，每次做10-15次，每天做3-4组。
药物辅助
如果疼痛较为明显，可以在医生指导下使用一些非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等。但要注意，这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵循医生的建议。不过，药物只是辅助治疗，主要还是依靠休息、物理治疗等方式来促进肌肉拉伤的恢复。同时，要避免自行滥用药物，尤其是儿童等特殊人群更要谨慎使用。