12岁女孩正处于生长发育的阶段，不建议通过人为干预的方式使胸部变大。这个阶段的女孩应该注重营养均衡、多参加体育锻炼，保证充足的睡眠，这些都有助于身体的健康发育。
1.营养均衡：12岁女孩的胸部发育需要足够的营养支持，建议多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
2.体育锻炼：适当的体育锻炼可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于胸部的发育。建议多参加一些有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体的发育非常重要，12岁女孩每天需要保证8-10小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
4.避免穿戴过紧的内衣：过紧的内衣会影响胸部的血液循环和发育，建议选择宽松舒适的内衣。
总之，12岁女孩的胸部发育是一个自然的过程，家长和女孩都不应该过于焦虑和担心。只要保持健康的生活方式，胸部自然会发育良好。如果女孩对自己的胸部发育有任何疑问或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。