经常喝菊花茶有不少益处。比如，菊花茶具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内自由基。研究发现，经常适量饮用菊花茶，对眼部健康有好处，能在一定程度上缓解眼睛疲劳，对于长时间使用电子设备的人来说，每天喝上几杯菊花茶，大概坚持一段时间后，眼睛疲劳感会有所减轻。
对眼部的益处
缓解眼干： 菊花茶里含有黄酮类等成分，这些成分有助于改善眼部血液循环，对于因用眼过度导致的眼干情况有一定缓解作用。比如长时间盯着电脑屏幕工作的人，每天喝2 - 3杯菊花茶，坚持几周，眼干症状可能会减轻。减轻眼疲劳： 它能让眼部肌肉得到一定程度的放松，降低眼部疲劳感。如果每天饮用菊花茶，连续饮用1个月左右，会发现看东西时眼睛没那么容易累了。
对心血管的潜在好处
辅助降血脂： 有研究表明，菊花茶中的某些成分可能对血脂有一定的调节作用。虽然不能完全依靠菊花茶来降血脂，但对于血脂轻度偏高的人群，在配合健康饮食的基础上，每天喝菊花茶，坚持3 - 6个月，可能会观察到血脂有一定程度的改善。帮助稳定血压： 适量饮用菊花茶可能对血压有一定的稳定作用。对于血压处于正常高值或者轻度高血压且没有严重并发症的人，每天饮用一定量的菊花茶，坚持几个月，或许能辅助血压维持在相对稳定的状态。
对免疫系统的影响
增强免疫力： 菊花茶中含有多种营养成分，能够在一定程度上增强人体的免疫力。比如经常饮用菊花茶的人，相比不怎么喝的人，在季节交替时患感冒的几率可能会降低。一般来说，坚持每天饮用菊花茶2杯以上，持续半年左右，免疫力可能会有所提升。抗炎作用： 它具有一定的抗炎特性，对于一些轻微的炎症反应有缓解作用。例如对于咽喉部位轻微的炎症，每天用菊花茶漱口并饮用，几天内可能会感觉到咽喉的不适有所减轻。