通常情况下，脂肪肝患者可通过如下锻炼方式来消除脂肪肝：
一、跑步：患者可通过跑步来消除脂肪肝。这是因为在跑步时，能加快血液循环，促进身体新陈代谢，从而可将体内多余热量、脂肪等代谢排出体外，以此达到减掉脂肪肝的目的。具体来说，跑步过程中，身体各部位肌肉都需要能量来维持运动，这就促使肝脏分解储存的脂肪来提供能量，随着脂肪的不断消耗，脂肪肝就会逐渐减轻。同时，跑步还能增强心肺功能，提高身体整体素质，进一步有利于脂肪肝的改善。
二、仰卧起坐：做仰卧起坐也能帮助消除脂肪肝。当人体做仰卧起坐时，腹部发力，会使腹部脂肪燃烧得更快，进而达到消除脂肪肝的效果。仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，通过反复收缩和伸展腹部肌肉，促进腹部脂肪的分解和代谢。而且，仰卧起坐对于增强腹部力量、改善腹部线条也有一定帮助。
三、骑自行车：骑自行车是一种全身性运动，进行骑自行车运动时，可促进全身血液循环加速，身体新陈代谢也随之变快，这样体内多余的脂肪就会被消耗，从而能够实现消除脂肪肝的目标。在骑自行车过程中，腿部、臀部、腰部等多个部位的肌肉协同工作，都能有效消耗脂肪。同时，骑自行车对关节的压力相对较小，适合大多数人进行。
需要提醒的是，建议患者在出现脂肪肝后及时就医检查，在医生指导下进行相应的处理，而仅通过运动只是起到辅助治疗的作用。