牙齿烂了个洞即龋洞，主要因牙体组织遭腐蚀掏空，进食时易使食物残渣填满牙洞而引发不适，可通过生活疗养、药物治疗、填充治疗等方式缓解不适症状。
一、生活疗养：
日常生活中要养成良好的卫生习惯，采用正确刷牙方式以保持口腔清洁。在饮食方面，应以易咀嚼、易消化的食物为主，多食用新鲜水果、蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物。良好的生活习惯有助于维护口腔健康，减少龋洞引发的问题。
二、药物治疗：
针对早期龋洞，牙齿表面可能出现白色斑块，这时可局部应用氟化钠甘油糊剂、氨硝酸银等药物进行治疗，能防止斑块进一步扩大，促使牙齿恢复正常、健康的形态。通过药物干预可有效遏制龋洞的发展。
三、填充治疗：
对于晚期龋洞，建议前往医院进行填充治疗。选择与自身牙齿颜色相同的材料填充到龋洞内，从而恢复牙齿的外形和功能。这种治疗方式可以有效修复龋洞，改善牙齿状况。
总之，对于牙齿出现龋洞的情况，可根据不同阶段选择合适的方法来缓解不适和进行修复治疗，以维护牙齿的健康和功能。