皮肤暴晒后又红又痛的护理方法包括冷敷、湿敷、药物治疗和日常护理。晒伤是因皮肤长时间暴露在强紫外线环境中而致皮肤受损的急性皮肤疾病。
一、冷敷1.具体做法：患者可先将毛巾放入冷水中浸湿，稍拧一下后摊开，或直接用毛巾包裹冰袋，然后敷在皮肤上
2.注意事项：冷敷时间不宜过长，以2-3分钟为宜。
二、湿敷1.准备工作：准备好纱布、硼酸溶液以及盛放它们的容器
2.操作步骤：将硼酸溶液倒入容器，把纱布放入充分浸湿后取出敷在晒伤部位，湿敷10-15分钟。
三、药物治疗1.若晒伤症状严重且出现日光过敏现象，可遵医嘱服用抗组胺类药物，如西替利嗪、氯雷他定等。2.若局部出现脱皮、皮肤干燥现象，可适当涂抹芦荟胶或保湿霜进行补水。
四、日常护理1.患者需避免再次晒伤，外出时做好防晒措施，如戴帽子、撑伞、穿防晒服、涂防晒霜等。2.饮食上可适量食用富含维生素C的食物，如香蕉、橙子、芒果、葡萄、西红柿、柚子等，避免食用辛辣刺激且油腻的食物。
总之，当皮肤暴晒后出现又红又痛的情况时，可通过上述多种方法进行护理，以缓解不适，促进恢复。同时要注意日常防护和饮食调节。