怀孕后若呕吐、头晕十分厉害，孕妇可通过如下方式缓解：一是卧床休息，二是调整饮食，三是进行药物治疗。具体如下：
一、卧床休息：怀孕后孕妇体内激素会有显著变化，这易引发早孕反应，进而可能导致严重的呕吐、头晕现象，还可能伴有乏力、嗜睡等表现。在此种情况下，孕妇务必卧床休息，这样既能缓解相关症状，又可防止出现晕倒状况。
二、调整饮食：若孕妇体质较为敏感，可能会出现怀孕时呕吐、头晕厉害的情况。此时孕妇应注重调整饮食，可以适当进食富含铁的食物，例如猪肝、瘦肉、鸡蛋等；同时也可以食用易消化的食物，像小米粥、鸡汤面、苹果等。
三、药物治疗：怀孕时呕吐、头晕厉害有可能是低血压引起的，若长期如此，可能会出现贫血现象。所以孕妇可在医生指导下口服硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁缓释片等药物进行治疗，这有助于补充身体所需的铁元素，从而减轻症状。
总之，当孕妇出现严重的呕吐、头晕时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，必要时应及时就医，寻求专业的帮助。