中轻度脂肪肝是比较常见的肝脏疾病，通过合理干预大多可改善。一般来说，中轻度脂肪肝可通过生活方式调整等进行干预。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 对于体重超标的中轻度脂肪肝患者，要注意控制每日总热量的摄入，比如成年男性每天一般可控制在1800~2200千卡左右，女性可控制在1500~1800千卡左右，避免热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。增加蔬果摄入： 每天应保证摄入300~500克的蔬菜，像绿叶蔬菜、西兰花、胡萝卜等都是不错的选择；水果可吃200~350克，选择苹果、橙子、香蕉等低糖水果，蔬果中的膳食纤维等有助于促进肠道蠕动，帮助身体代谢，对改善脂肪肝有帮助。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度一般保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟左右，每周坚持5天；也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60%~70%的范围较为合适。坚持长期运动： 运动要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网，通过持续的运动消耗身体多余的脂肪，包括肝脏内的脂肪，从而改善脂肪肝状况。
生活习惯要调整
规律作息： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间，良好的作息有助于身体的新陈代谢正常进行，让肝脏能更好地进行自我修复和代谢功能。避免饮酒： 酒精主要在肝脏代谢，饮酒会加重肝脏的负担，对于中轻度脂肪肝患者来说，必须严格戒酒，因为哪怕少量饮酒也可能会影响脂肪肝的恢复，甚至导致病情加重。控制体重： 对于体重超标的人，要通过合理饮食和运动等方式控制体重，争取将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方，比如身高1.7米，体重60千克，BMI = 60÷（1.7×1.7）≈20.76，在正常范围内对改善脂肪肝有利。