长时间不大便且拉屎困难，可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、运动量过少等都可能导致便秘。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，会导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，都可能导致便秘。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致便秘。
5.其他因素：如心理因素、环境因素等，也可能导致便秘。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多喝水，适量运动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.治疗原发病：如果便秘是由肠道疾病引起的，需要积极治疗原发病。
5.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
如果便秘症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。